A cosa servono gli Integratori di Elettroliti e perché comprare Mitoplex di Pruvit? L’integratore Mitoplex aiutare a reintegrare i liquidi e i sali minerali persi. Benefici, proprietà , cosa sono, come si usano.
Tutti noi spesso sentiamo dire da nutrizionisti, allenatori e atleti che gli elettroliti sono importanti quando si lavora o si pratica dello sport, poiché in entrambi i casi servono per reintegrare i liquidi persi.
Premesso ciò, se l’argomento suscita il tuo interesse, ti consigliamo di leggere il presente post in modo da conoscere a fondo gli elettroliti e sapere cosa sono, quali sostanze importanti contengono e che aiuto possono offrirti a riguardo dell’idratazione.
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Mitoplex cosa serve?
Gli integratori come Mitoplex mirano a migliorare la funzione dei mitocondri, che può essere utile in diverse situazioni, come:
- Aumento dell’Energia e Resistenza: Aiutando i mitocondri a funzionare in modo più efficiente, Mitoplex può contribuire a un aumento dell’energia e della resistenza, specialmente utile per gli atleti o le persone con stili di vita molto attivi.
- Supporto Metabolico: Poiché i mitocondri sono coinvolti nel metabolismo delle cellule, migliorare la loro funzione può aiutare a ottimizzare il metabolismo.
- Salute Generale: La funzione mitocondriale è essenziale per la salute generale. Una funzionalità mitocondriale ottimale è associata a una riduzione del rischio di varie malattie croniche.
- Recupero dopo l’Esercizio Fisico: Gli integratori che supportano la funzione mitocondriale possono aiutare a migliorare il recupero dopo l’esercizio fisico.
- Supporto alla Salute Cognitiva: I mitocondri giocano un ruolo importante anche nella salute del cervello e del sistema nervoso, quindi migliorarne la funzione può avere benefici cognitivi.
Cosa sono gli elettroliti? Perché Mitoplex Pruvit sono i migliori?
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Forse non sai che il tuo corpo funziona per certi versi con l’elettricità ; infatti, che si tratti dei neuroni che si attivano nel tuo cervello o del pompaggio del tuo cuore, tale processo avviene proprio grazie a delle sostanze chimiche naturali note come elettroliti e che conducono elettricità .
Premesso ciò, se il tuo corpo ne lamenta uno scarso quantitativo, allora fornirgli degli a
ltri è importante poiché interagiscono con quelli già presenti e con le cellule. Grazie a questa sinergia gli elettroliti mantengono il flusso elettrico del corpo facendolo funzionare senza intoppi.
Fatta questa doverosa premessa, devi altresì sapere che ci sono svariati tipi di elettroliti ognuno dei quali fornisce una carica diversa positiva o negativa, per innescare la suddetta reazione elettrica nel corpo. Nello specifico si tratta di quattro elementi ossia sodio, potassio, magnesio e zinco.
Quali sono i sintomi di squilibrio elettrolitico?
A seconda della carenza di un’elettrolita, nel tuo corpo si possono verificare svariati sintomi.
Alcuni ad esempio si manifestano con:
- spasmi muscolari,
- vista annebbiata,
- voglia di bere,
- nausea,
- vomito,
- mal di stomaco
- o ancora con una frequente minzione.
Inoltre i sintomi potrebbero anche manifestarsi con:
- un repentino cambiamento dell’umore
- oppure con un senso di irritabilità .
Per evitare che ciò accada, conviene quindi optare per integratori elettrolitici che contengono almeno 4 elementi fondamentali e che puoi trovare sia nelle farmacie che sui migliori store online preposti alla vendita.
Elettroliti come si assumono?
Qual è il modo migliore per consumare gli elettroliti?
- Bevi acqua di cocco non zuccherata. L’acqua di cocco è una buona fonte di elettroliti.
- Mangia le banane. Mangia una banana per un po’ di potassio.
- Consumare latticini.
- Cuocere carne bianca e pollame.
- Mangia avocado.
- Bevi succhi di frutta senza zucchero.
- Fai uno spuntino con frutta secca
- Bevi acqua con bustine di elettroliti oppure usa integratori di elettroliti come quello qui sotto.
Perché comprare Mitolplex Pruvit come integratori di elettroliti?
Ecco il prodotto consigliato da Ketoblog.it: Elettroliti Mitoplex Pruvit
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- Miglior qualità del sonno
- Migliori prestazioni fisiche
- Migliori funzioni cognitive
- Rafforzamento del sistema immunitario
- Riduzione stress e ansia
- Stabilizzazione della glicemia
- Miglior digestione
- Miglior salute del cuore
- Prevenzione calcoli renali
- Muscoli e ossa più forti
- Diminuzione del mal di testa
- Migliore idratazione
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A cosa servono gli elettroliti? Benefici
Se assumi degli elettroliti primari come quelli in precedenza citati, otterrai una serie di vantaggi; infatti, ti sentirai più in forma, meno spossato e con tanta energia in più.
Sodio
Il sodio ad esempio è il principale elettrolita di cui il nostro corpo ha bisogno. Infatti, ci aiuta a mantenere la pressione sanguigna e l’equilibrio generale dei liquidi, senza contare che è essenziale per la funzione muscolare e nervosa.
Troppo poco sodio nel sangue è del resto una condizione nota come iponatriemia e che può risultare pericolosa in quanto causa una perdita di liquidi dovuta in genere a sudorazione eccessiva o diarrea.
Inoltre devi sapere che è anche possibile che i livelli di sodio nel sangue siano troppo alti e in tal caso può causare ipertensione. Questo è un problema molto comune tra coloro che consumano una dieta tipica occidentale, poiché il sodio è uno dei pilastri principali degli alimenti ultra-lavorati e dei fast food.
Potassio
Come per tutti gli elettroliti, trovare il giusto equilibrio è dunque fondamentale. Simile al sodio c’è poi l’elettrolita noto come potassio, che aiuta a regolare i liquidi ed è essenziale per la funzione muscolare e nervosa. Inoltre si rivela prezioso anche per stabilizzare la frequenza cardiaca.
Troppo poco potassio nel sangue è noto come ipokaliemia mentre l’eccesso in gergo medico viene definito iperkaliemia. Detto ciò, devi sapere che sodio e potassio lavorano insieme e quindi possiamo dire che sono imprescindibili l’uno dall’altro.
Per quanto riguarda invece il magnesio, va detto che questo elettrolita apporta molti benefici alla salute. Il tuo corpo infatti ne ha bisogno per aiutare le funzioni cerebrali, la frequenza cardiaca e i nervi. Inoltre favorisce anche i rilassamento dei muscoli dopo le contrazioni e può aiutare ad alleviare i crampi muscolari associati all’esercizio fisico.
Zinco
Infine per completare questa rapida carrellata descrittiva dei principali elettroliti di cui il tuo corpo ha bisogno per stare bene in salute parliamo dello zinco.
Quest’ultimo infatti aiuta a regolare il metabolismo e la funzione del sistema immunitario. Inoltre svolge un ruolo chiave nella guarigione delle ferite, mentre le carenze sono associate a lesioni cutanee e compromissione della guarigione.
Lo zinco tra l’altro è importante anche per ottimizzare due dei tuoi sensi, ossia il gusto e l’olfatto.
Elettroliti essenziali
A margine ti facciamo notare che tutti gli elettroliti essenziali di cui sopra vale a dire sodio, potassio, magnesio e zinco possono essere trovati in alcuni integratori appositamente formulati e che contengono anche la giusta quantità di glucosio (zucchero) per attivare il sistema di cotrasporto sodio-glucosio necessario quest’ultimo per apportare liquidi indispensabili nel flusso sanguigno.
Perché gli elettroliti sono importanti per il tuo benessere quotidiano?
Se dopo un’intensa giornata di lavoro a seguito di esercizi fisici prolungati provi una sensazione di debolezza, le cause sono da addebitare ad uno squilibrio elettrolitico. In entrambi i casi conviene prenderti una pausa e preoccuparti di fare un pieno di bevande contenenti i principali elettroliti.
Tuttavia devi sapere che gli atleti e coloro che lavorano a ritmi elevati non sono gli unici ad aver bisogno di pause e di molti liquidi; infatti, anche se operi in un ufficio, devi comunque reintegrare attivamente i tuoi elettroliti durante il giorno e assicurarti che siano mantenuti in equilibrio.
Detto ciò vale la pena aggiungere che anche la sudorazione è da contrastare poiché rappresenta il modo in cui il tuo corpo si raffredda. Le ghiandole sudoripare infatti usano proprio gli elettroliti per portare a questa condizione. Da ciò si evince che fondamentalmente l’acqua e gli elettroliti riempiono le ghiandole sudoripare e vengono rilasciati come una miscela salata che consente all’acqua di evaporare e raffreddarti.
Se quindi il tuo corpo non ha abbastanza di uno o entrambi i componenti, non suderai e non farlo significa metterlo a rischio di surriscaldamento. Per tale motivo specie in estate assicurati sempre di reintegrare i liquidi regolarmente, anche se non stai sudando o non è una giornata troppo calda.
Quali cibi contengono elettroliti?
A parte l’assunzione di liquidi contenenti i principali elettroliti, devi sapere che per idratare adeguatamente il tuo corpo puoi fare anche affidamento su alcuni alimenti e che sono ricchi di vitamine e antiossidanti. Per fare qualche esempio puoi optare per legumi (fagioli e lenticchie), patate (preferibilmente dolci), banane e spinaci tutti ricchi di potassio.
Anche olive, pomodori, sedano e alghe sono alimenti ricchi di elettroliti; infatti, forniscono un buon quantitativo di sodio. Se invece la tua carenza di elettroliti è legata al fosforo, allora puoi ovviare consumando pesce, carne di manzo, semi, noci e latticini.
Infine se il problema è correlato alla carenza di magnesio allora ti conviene mangiare l’avocado, gli stessi fagioli e persino il cioccolato fondente. Per ottimizzare il risultato puoi anche optare per verdure a foglia, yogurt e formaggi poiché tutti ricchi di calcio.
